赤ちゃんの睡眠不足：夜更かし育児が危ない！

生後２ヶ月ぐらいまでの赤ちゃんは昼夜の区別が無く、一日中寝たり起きたりを繰り返しています。

その後３～４ヶ月ぐらいになると、夜眠り、昼は起きているという大人の生活リズムに近い形になります。さらに１歳ぐらいでは、夜９時ごろに寝て、朝７時ごろ起き、夜寝ている間は起きず、短い昼寝を２～３回するという睡眠と覚醒のリズムが２４時間周期でできあがってきます。

幼稚園や保育園へ通う前の赤ちゃん時代は、夜更かしをしても翌朝、早く起きる必要がないので、睡眠時間の確保はしやすいのですが、その分リズムが夜型にずれやすい時期といえます。

夜更かしによる睡眠時間の短縮、断片的な睡眠、質の悪い睡眠が続いて本来の睡眠リズムがくずれると、１歳半の赤ちゃんでも発育に問題が出てきます。乳幼児の睡眠障害は、

①夜中に３回以上、目をさます。　

②いったん目をさますと６０分以上起きている。

③１日の総睡眠時間が９時間以下　

④日中機嫌が悪く、よく泣くという症状があげられます。　

赤ちゃんの睡眠障害は、お世話しているお母さんの睡眠障害にもつながり、お母さんが心身ともに疲れ果ててしまうこともめずらしくありません。
赤ちゃん時代にきちんと睡眠リズムが出来上がらない場合、成人になるまで引きずる危険性もありますから、今の時期にしっかりと整える必要があるのです。